↓公式LINE追加はここをタップ↓ ※うまく読み込めない方はこちらの ↓QRコードから追加してください↓ 体重85キロだった こんな僕が... 20キロ痩せて ここまで変わった！ さらには、 当時50歳の母も... 68キロから55キロへ！ でも以前の僕らのように... 頭では「…

こんにちは！たかとです！ ダイエット中に突然舞い込む、 焼き鳥屋さんでの飲み会。 「いま私、頑張ってるのに…」 「せっかくの飲み会だから飲みなよ～」 同僚の甘い言葉にサイクルを 狂わされ、気づけば、 ドカ食い状態… その瞬間はいいものの 家に帰ってか…

こんにちは！たかとです！ 「仕事で疲れた」 「上司と上手くいかない」 「彼氏と別れた」 などなど、生きているだけで精一杯。 日々のストレスから逃れるための 唯一の方法、 「おいしいものを食べること」 似たような方、結構いるんじゃ ないでしょうか？ …

こんにちは！たかとです！ ダイエット中に突然襲い掛かる 飲み会の誘惑。 「付き合いだから仕方ないよね…」 何気なく参加したその飲み会。 あなたなら何を飲みますか？ そのお酒の種類によっては 今までのダイエットが台無しに… なんてことになるかも！ つい…

こんにちは！たかとです！ ダイエット中は脂質に 気を付けなければいけないですよね。 でもあまりに脂質を摂らないでいると… 「肌荒れの原因になったり」 「髪の毛がパサついたり」 「気分が落ち込んでイライラしたり」 なんてことに… 何事も、やりすぎはよ…

こんにちは！たかとです！ コロナ太りの影響で ダイエットを始めてみたのは いいものの… 「何を食べたらいいか分からなーい！！」 こんな経験あると思います。 特に、 「ダイエットにはたんぱく質が重要で…」 なんて言われたけど、たんぱく質なんて 意識して…

こんにちは！たかとです！ 遊びや旅行の帰り道 友達とたくさん撮った写真たち、 「よーし、インスタにあげよ～」 って、え…？ 写真映えしないスタイルに 自分だけ大きな顔。 「いや、ムリムリムリ、上げれん！」 服屋に行っても、 「こんな体型じゃ…」 これ…

こんにちは！たかとです！ 「夜ごはん何に食べようかな～」 とコンビニで悩んでいると 目に入ってくる おでん 体を温めてくれるだけでなく、 「何にしようかな」と具材を 選ぶのも楽しいですよね♪ そんなおでんですが、 実は…ダイエットにかなり向いているん…

こんにちは！たかとです！ 「そろそろ痩せませんか？」 これを見て ギクッッ！っとした方 いるんじゃないでしょうか。 「継続できたことがない」 「分かってはいても食べてしまう」 「何度も挫折してきた」 ダイエットの継続には 私自身、何度も心が折れそう…

こんにちは！たかとです！ 「ダイエット中の炭水化物って何がいいの？」 ダイエット経験者なら 誰でも一度は考えたことのある あるあるな悩みだと思います。 そして最近オートミール という言葉よく耳にしませんか？ 「聞いたことはあるけど、一体何ぞや？」…

こんにちは！たかとです！ ダイエットには欠かすことのできない 食材といえば野菜ですよね。 でも野菜って… 「たくさん食べるのが難しい」 そう感じている方、多いのではないでしょうか。 本当は、野菜をたくさん食べて 理想の体を手に入れたい。 ダイエット…

こんにちは！たかとです！ ダイエット中は、野菜中心の食事になったり たんぱく質を積極的に摂る必要があったり 「考えないといけないことが多い！」 そんな風に感じている方、 多いと思います。 特に麺を食べる場合 「これ食べちゃって大丈夫なのかな…」 な…

こんにちは！たかとです！ ダイエット中でもインスタントラーメンって ふとした時に食べたくなりますよね。 でも… 「脂質も高いし、糖質だって…」 そう考えては我慢する。 食べたいものが食べられないこと 私もよくありました。 そうなると、結局ストレスが…