こんにちは！たかとです！
「そろそろ痩せませんか？」
これを見て
ギクッッ！っとした方
いるんじゃないでしょうか。
「継続できたことがない」
「分かってはいても食べてしまう」
「何度も挫折してきた」
ダイエットの継続には
私自身、何度も心が折れそうになりました。
「どうせ私なんか痩せられない」
「一生このわがままボディのまま…」
こんな思いをするのは
もう終わりにしましょう！
周りの人から
「あの人痩せたよね～」
「ほんとスタイルよくて羨ましい」
「何着ても似合うね」
って言われたい!
「もっと自信をもって街中を歩きたい！」
「もう自分に言い訳したくない！」
そんなあなたに！
私がダイエットに成功した時の
モチベーション維持の方法をご紹介！
まずダイエットを始める前にやって
欲しいこと、それは…
小さな目標設定
になります。
この「小さな」がポイントになります。
最初から大きすぎる目標を設定しても
それを達成できるビジョンが見えません。
例えば、
・明日一日、お菓子をやめよう
・一週間飲み物は水だけにしよう
このように近い未来で簡単に
達成できる目標を、設定し、
達成できた時の喜びを感じましょう！
加えて重要な考え方がもう一つ…
それは…
「我慢し過ぎない」
ということです。
ストレスをためてしまっては、
ダイエット以前に、
心の健康を害してしまいます。
自分へのご褒美も大切です。
ご褒美も、コンビニの菓子パンではなく
ちょっといいパン屋さんのデニッシュ
などにして、1回のご褒美を贅沢に
幸福感あるものにしましょう！
ダイエットは自分との駆け引きです。
モチベーションをうまく維持しながら
理想の自分に近づいていきましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
では！
たかと
