こんにちは！たかとです！
「夜ごはん何に食べようかな～」
とコンビニで悩んでいると
目に入ってくる
おでん
体を温めてくれるだけでなく、
「何にしようかな」と具材を
選ぶのも楽しいですよね♪
そんなおでんですが、
実は…ダイエットにかなり向いているんです。
それもそのはず、おでんには
ほとんど脂質が含まれておらず、
選ぶ具材によっては
「これだけ食べても○○kcal？？」
なんてこともありえます。
さらに胃腸が温まれば、
消化不良や便秘改善を期待することができますし、
満足感も得やすくなります！
このおでんがおいしい冬に！
ダイエットに成功して…
「彼氏・彼女がほしい！」
「可愛い服が着たい！」
「自信をもって夏を迎えたい！」
と思っているあなたに！
こんな願い、一緒に叶えませんか？
おでんの具でダイエットに最強な
3つの食材があります。
それは…
「大根・こんにゃく・しらたき」
この3つです。
驚くべきはそのカロリーの低さにあります。
・大根→10kcal
・こんにゃく→6kcal
・しらたき→6kcal
「もはやカロリーないじゃん…」
その通りです。
大げさに言わずとも、好きなだけ食べてもいいレベルです。
逆に選ばないほうがいい具材も
紹介しておきます。
「餅巾着・ウインナー・練り物」
これらの食材は、糖質・脂質ともに
高いものが多く、
いくらおでんとはいえ、
危険な食材になります。
おでんの具を選ぶ際は、糖質・脂質を
意識して、なるべくカロリーの低い
食材を食べるようにしましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
では！
たかと
