こんにちは！たかとです！
ダイエット中は脂質に
気を付けなければいけないですよね。
でもあまりに脂質を摂らないでいると…
「肌荒れの原因になったり」
「髪の毛がパサついたり」
「気分が落ち込んでイライラしたり」
なんてことに…
何事も、やりすぎはよくないものです。
そんなダイエット中にこそ摂ってほしい
良質な油をご紹介します！
この油を適切な量摂ることで…
「肌の調子が良くなったり」
「便秘解消につながったり」
「脳細胞が若返ったり」
と、ダイエットに効果的な作用
をゲットすることが出来ます。
より健康的に、ダイエットと
向き合っていきましょう！
そんな摂るだけで
健康になる魔法のような油。それは…
アマニ油
と言います。
アマニ油は、「亜麻」の種子から採れ、
日本では北海道などで多く栽培されています。
主成分はオメガ3系脂肪酸で、
青魚などに含まれている、
現代人に不足している
脂肪酸です。
その効果効能は、アレルギー性疾患の
改善をはじめ、動脈硬化の予防、
免疫機能の向上など、
素晴らしいものばかりです。
この油は熱に弱いため、
加熱調理には使えません。
そのため、サラダにかけたり、
スープなどに入れて、使用します。
1日小さじ1杯～2杯程度を目安に摂れば、
あなたのダイエットを
手助けしてくれること
間違いありません！
スーパーなどで簡単に手に入りますので
お見かけの際は是非、手に取って
見てください！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
では！
たかと
