こんにちは！たかとです！
「仕事で疲れた」
「上司と上手くいかない」
「彼氏と別れた」
などなど、生きているだけで精一杯。
日々のストレスから逃れるための
唯一の方法、
「おいしいものを食べること」
似たような方、結構いるんじゃ
ないでしょうか？
毎日好きなものを好きなだけ食べて、
「なんで食べちゃったんだろう」
と自分が嫌いになって…
そして、体重だけは増えていき、
太っている自分に嫌気がさして
また、暴飲暴食を
繰り返す。
こんなの嫌ですよね？
本当は友達に
「なんか可愛くなったね！」
「痩せた？細くなったよ」
って言われたい！
「街中を胸を張って歩きたい」
「とにかく自分に自信が欲しい」
そんなあなたに！
食べること以外の新しい世界
を提案します！
まずあなたの
周りの環境から変えていく
必要があります。
人間は目に入るものは
食べたくなってしまう習性があります。
なので、食べかけのお菓子などは
見えないところに収納しましょう！
そしてできるのであれば、お菓子などは
一気にごみ箱にポイッ！！
勢いよく捨ててしまいましょう！
これで、あなたの気持ちも
スッキリします。
そして、自分の時間を大切に過ごして
見てください。
例えば、
・ゆっくりお風呂に入る
・ヨガをしてみる
・映画鑑賞をしてみる
・エッセイを読んでみる
などです。
あわただしい毎日を送っていると、
自分の時間を適当に過ごしてしまい
がちです。
1日のうち少しでもいいので
自分が自分であると確認できる時間を
作り、リラックスして
その時間を楽しみましょう！
最後までお読みいただき
ありがとうございました！
では！
たかと
